伴随着新春的喜气洋洋，携带着亲朋好友的美好祝福，旅途的秀丽风景还在眼前，美丽的校园已经在向我们招手。亲爱的家长朋友们，孩子们的新学期即将开启，自己也将进入工作状态，就让我们和孩子一起来收收心，听听叶子姐姐怎么说。

和孩子一起回顾假期难忘时刻

1.学习如何“复盘”。建议家长和孩子把假期生活“倒电影”式回放一遍，对照假期规划，了解完成情况。

2.聊聊美好时光。建议家长和孩子聊一聊假期的收获和遗憾，如看到从未有过的风景、见到最亲爱的小伙伴、吃到闻名已久的美食，或是假期中的惊喜一刻、意外瞬间等等。

和孩子一起收拾房间、整理学习用具

1.督促孩子叠好被子、挂好衣服、收好玩具，房间收拾整齐。

2.督促孩子清洁书桌，去除杂物，课本、作业本和文具盒摆放整齐。

3.和孩子一起逛逛书店和文具店，补充需要的书籍和文具。

和孩子一起调整作息和饮食、加强锻炼

1.适应需要缓冲期。从以休闲为主的假期生活到节奏明快的校园生活，身体机能的转换需要1-2周的适应期，家长要有心理准备。

2.早睡早起身体好。到了睡觉时间就熄灯，到了起床时间就叫起，经过适应期，孩子们便会慢慢调整过来。

3.营养均衡助健康。假期餐饮丰盛不乏大鱼大肉和油炸食品，开学饮食要减少油腻、增加清淡，注意荤素搭配。

4.加强锻炼增活力。抽时间陪孩子出去走一走，跑跑步、打打球，一起蹦蹦跳跳、一起出出汗，有助于身体健康，唤醒生命活力。

和孩子一起聊聊开学规划

1.检查作业，查漏补缺。如有尚未完成的作业，建议以科目为单位，在时间允许的范围内，先完成缺漏少的作业，如果时间已然紧张，请和学校老师保持联系，沟通解决办法。

2.展望新学期，规划新目标。和孩子聊聊新学期的心愿有哪些、可以怎么做。如认识新朋友、学习新特长、提高学习成绩、克服上学期遗留的困难等等。计划会让孩子有章可循，给到孩子成长的目标和方向。

和孩子一起调节情绪，做好心理上的准备

1.鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享见闻和“新鲜事”，既增进同学、师生之间的感情，也助力孩子在心态上先一步回归校园氛围。

2.本学期家长和孩子同步重启工作和学习，家长可与孩子一起分享自己的心情感受，有开心快乐的人和事，也有让人烦恼和疲惫的困惑和难题。双方坦诚交流，微笑面对适应缓冲期。

3.如果孩子对上学感到“担心”和“焦虑”，家长需要了解孩子产生这些情绪的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

要相信，孩子们是喜欢校园、想念同学和老师的，他们会比我们想象中更加努力地调整自己，也会更快地顺利进入校园生活学习状态。让我们携带欢喜，和孩子一起奔赴龙年新学期！