4月19日，长宁区新时代文明实践中心（华山路分部）人声鼎沸，"声入宁心"健身健心系列活动以"动静双修"的创新模式，吸引众多跨年龄、跨职业的市民热情参与，共同探索身心共养的现代生活之道。

室内活动现场，上海精神卫生中心的心理专家正带领参与者体验"松紧带"健康讲座与互动游戏。这场融合理论讲解与情境模拟的讲座，从生物钟调节、社交边界管理等维度切入，传授自我心理调适的实用技巧。当一位新手妈妈现场演示并成功缓解焦虑时，她激动地说，"让我学会在育儿和工作间找到了平衡的支点。"

移步室外庭院，非遗八段锦指导老师正带领学员们练习。伴随着古琴伴奏，多名爱好者从“双手托天理三焦”到“左右开弓似射雕”，再从“调理脾胃须单举”到“五劳七伤往后瞧”……力求做到动作标准规范。从事IT行业的市民王健已多次参加该活动，他擦着额头的汗珠分享道："编程时总盯着屏幕，练八段锦让我重新找回身体的感知，现在每周最期待的就是和大家相聚，这种古今交融的养生方式比单纯健身更有滋味。"

活动设计者巧妙地将传统养生智慧与现代心理学有机融合，这种"内外兼修"的文明实践新模式，不仅搭建起邻里情感交流的平台，更探索出传统文化创造性转化的新路径，让身心健康的理念在社区邻里、市井巷陌生根发芽。