炎炎夏日你们在空闲的时间会做什么呢闲暇之余如果你不知道要做些什么那不如就运动起来在学校学习的各项体育运动是时候在家人和朋友面前展示一下了。

一

活动时间

2022年7月1日-2022年8月26日

二

参加对象

普陀区各中小学生

三

活动项目

每天锻炼一小时

任务发布：

每周五通过“上海市普陀区青少年教育活动中心”微信公众号发布运动挑战任务 ，同学们自行领取任务。

图片

运动挑战：

活动期间，鼓励同学每天参与体育锻炼，项目自选（多人跳长绳、轮滑、飞盘、游泳、踢毽子、自行车、羽毛球亲子大PK、篮球、足球、网球、健身苑点锻炼等）均可，鼓励同学和小区伙伴组队进行锻炼，也可以和家长以亲子的形式参与。

跟我学、跟我跳：

普陀区青少年教育活动中心将每周推送一期街舞和健身操教学视频供同学们选择锻炼。

注：同学们每周可选择任意一项运动项目（含发布的街舞、健身操），上传自我锻炼的视频到指定邮箱。

运动记录：

鼓励同学们每次运动时，使用“天天锻炼一小时”小程序进行运动的记录。

每周上传一次运动视频至指定邮箱，并附带上微信运动步数截图。

每周优秀运动作品评选5名同学，并邮寄精美小礼品。

8期结束后，进行最终“十大运动达人”的评选。

活动期间，每周微信步数达标20000步的同学，将会点亮“党领导下中国体育百年崛起”为标识的时间轴路线图标，并获得相应电子荣誉证书。

四

参与方式

同学们需要在任务发布一周后上传该期的锻炼视频，以“运动项目名称+学校名称+班级+姓名”为文件名，将运动项目参与记录视频发送至邮箱tianjiantiyu@1yd.me视频时长规定不得超过30秒，视频画面须清晰，且画面不抖动。

每期同时将发布体育知识竞答，同学们不要忘记参加哦。

注：并在邮件内附上邮寄地址及电话。（便于每周奖品的发放）

五

奖励办法

◆每周将根据各位同学提交的运动挑战视频，评选出5个优秀作品，并于每期结束后进行奖品的邮寄。

◆根据各位同学完成运动挑战的参与程度、视频数量、动作质量、坚持程度以及知识竞答参与度，组委会将评出“十大运动达人”；

◆“十大运动达人”获得荣誉证书及纪念品；

街舞第一期

健身操第一期

体育知识竞答

（扫描二维码立即参与体育知识竞答）

中国体育大事件

NO.1第一次参加奥运会

中国人首次开始关注奥运始于1932年，第十届洛杉矶奥运会。中国选派东北大学学生刘长春参加了田径100米、200米及400米的比赛。这是中国运动员参加奥运会比赛的第一次，可以算作严格意义上中国第一次参加奥运会。刘长春单枪匹马奔赴奥运会之举，不仅开创了中国参加奥运会的历史纪录，也对世界体育界的影响深远。

NO.2第一枚金牌

时势造英雄。1984年7月29日，在洛杉矶奥运会上，许海峰以566环的成绩夺得男子自选手枪射击比赛金牌，这枚金牌不仅是洛杉矶奥运会的首枚金牌，它更是新中国在奥运会上的首枚金牌，实现了中国在奥运史上“零”的突破。而历史，有时候像是编剧一样——1932年，刘长春在洛杉矶没能实现的梦想，在时隔62年后，在同一土地上终于成为了现实，而中国，在这62年里，历经了沧桑巨变。

防疫小知识

答：大多数的新冠病毒飞沫都落到地面，鞋底从而可能成为病毒传播的载体。日常生活中要注意保持鞋底清洁，回家进门前应将鞋子脱下，并放在通风性好的门外或玄关处，再更换干净的居家鞋子。