桃花初绽 杨柳泛青

风和雨润 碧草如丝

处处洁净明朗

万物吐故纳新

今天上午９时13分

我们将迎来 清明

《历书》：“斗指丁，为清明，

时万物皆洁齐而清明，

盖时当气清景明，万物皆显。”

清明三候

一候桐始华

清明来到 白桐花开

紫白相间的小花

如铃铛般 清香怡人

二候田鼠化为鴽（rù）

田鼠因烈阳之气渐盛

而躲回洞穴

喜爱阳气的鴽鸟

开始出来活动

三候虹始见

清明时节 雨水增多

若云薄漏日　

日穿雨影

则虹见

清明习俗

一年一清明

一岁一追思

扫墓原本是寒食节的习俗

唐代以来逐渐合并于清明

成为清明节的习俗之一

表达对祖先的“思时之敬”

梨花风起正清明

游子寻春半出城

踏青 植树 放风筝　

一抒整个严冬的郁结

到户外 去田野 在山边

感受旖旎春光

拥抱明媚春天

一朝春醒 万物清明

清明时节 春回大地

正是春耕春种的最佳时机

“清明前后，种瓜点豆”

播撒种子 种下希望

柳条青，雨蒙蒙

柳条干，晴了天

此时民间还有插柳的习俗

把柳枝插在屋檐下

以预报天气 期盼风调雨顺

清明养生

清明时节 气候潮湿

容易使人产生疲倦感

此时要注意多运动

选择动作柔和的锻炼方式

如太极拳、八段锦等

运动过程中切忌大量出汗

要注意保持情志疏畅

适时增减衣物防寒保暖

清明饮食

江南一带清明时节有吃青团的习惯

将艾草汁或浆麦草的汁

拌进糯米粉里

再包裹进豆沙等各种馅料

蒸制而成“青团” 不甜不腻　

带有清淡却悠长的青草香气

俗话说：“清明螺，赛只鹅。”

农家有清明吃螺蛳的习惯

这天用针挑出螺蛳肉烹食

叫“挑青”

清明前后 冷暖空气交替

可多食黄豆、燕麦、花生等

以益肝、除烦、祛湿、和胃

避免吃辛辣、过腻、过酸食品

人间至美四月

草长莺飞时节

白驹过隙 光阴飞逝

绵延不息的追思与敬意

在时间的长河中永存

激励我们把握当下　

珍惜每个今天

心怀感恩 笃定向前