四季更迭的脚步

悄然无声

却终将铿锵有力

大暑·时节

二十四节气

今天4时07分

我们将迎来大暑节气

在骄阳的侵袭下

一年之中最热的时光

也就此拉开序幕

《通纬·孝经援神契》中说

小暑后十五日为大暑

小大者，就极热之中

分为大小，初后为小，望后为大也

“夏天中的夏天”来了！

大暑三候

【一候腐草为萤】

大暑时

萤火虫孵化而出

每当夜幕降临

漫天星光汇聚成一片银河

点缀着夏夜　

【二候土润溽暑】

土壤浸润，空气湿热

此时的神州大地

降雨频频，淅淅沥沥

土壤空气湿度大、温度高

田里的农作物蓬勃生长

【三候大雨时行】

蒸腾的水汽变成雨水降落

电闪雷鸣、大雨滂沱

天气开始向立秋过渡

大自然循环往复

把祖先的智慧凝聚在

一代代人的欢声笑语里

这些习俗

依然影响着华夏儿女

大暑习俗

【贴伏膘】

在酷热的大暑时节

人们很是注意饮食

在北方将之称为“贴伏膘”

这时候

人们吃面条、饺子、鸡蛋

老北京人还会做冰镇酸梅汤沿街叫卖

【饮伏茶】

大暑是每年最为炎热的时候

民间素有有进入大暑伏天喝伏茶的习俗

伏茶是由金银花、夏枯草、甘草、野菊花等

十多味中草药煮成的茶水

有清凉祛暑的作用

【吃凤梨】

在台湾

凤梨是大暑天的标配

凤梨的闽南语发音和“旺来”相同

所以也被认为

是祈求平安吉祥、生意兴隆的象征

【吃仙草】

在广东有“吃仙草”的习俗

“仙草”又名凉粉草、仙人草

是重要的药食两用植物资源

有神奇的消暑功效

大暑是瓜果成熟的时节

清爽的西瓜、饱满的葡萄

娇艳的桃子、晶莹的荔枝

大大地咬上一口

甜在嘴里，美在心里

此时节

人们也更加注意饮食调理

大暑养生

大暑养生，重在养心

这个时节高温酷热 、易动肝火

常常会觉得心烦意乱、食欲不振

要讲究饮食卫生

营养平衡

多食清暑化湿的食物

忌贪凉饮冷

吃些“苦味”食物

苦味食物具有清热解毒、提神醒脑、

降气通便、消除疲劳的作用

夏令气候炎热

易伤津耗气

海带绿豆汤促消化

冬瓜莲子银耳羹解渴生津

扁豆薏米粥解暑健脾胃

很适合酷暑时节饮用

持续高温天气

不仅带来身体上的不适

还可能出现“情绪中暑”

应戒躁戒怒、遇事学会冷静处理

保证睡眠充足、心情舒畅

坚持适当运动

也要注意及时补充水分

大暑

夏天的最后一个节气

也是一年中

最炎热的时间

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

酷暑虽难当，秋凉却可期

愿你如夏日艳阳灿烂明媚

所有美好终会纷至沓来